“Não tenho nada de bom na vida!”
Quando estamos investindo em nossos sonhos, podemos passar por momentos críticos, onde podemos ficar tão abatidos, desanimados e deprimidos que podemos distorcer toda a nossa realidade e afirmar: “Não tenho nada de bom na vida!” Ou: “Tudo o que eu sonhei e lutei não dá certo!”
Em psicologia chamamos de absolutismo: “Tudo ou nada!”
1. A generalização do momento pode lhe fazer perder o brilho das suas conquistas!
2. Cuidado com os pensamentos distorcidos!
3. Agradeça as pessoas ao seu redor.
4. Liste tudo o que foi conquistado até hoje.
5. Reconheça quem você é.
6. Busque reestabelecer o equilíbrio emocional.
7. Desenvolva uma escala de avaliação nas áreas da sua vida que você precisa melhorar.
Avalie numa escala de (0-10) o quão bem ou o qual mal a sua vida está numa determinada área.
Por exemplo: “Na minha universidade, de 0-10 como considero eu quão mal estou?” Isto permitirá comparar coisas boas, outras muito boas, outras menos boas ou más, e com isso não colocar tudo o que tem numa avaliação absolutista de tudo ou nada.
#invistanosseussonhos
#naotenhonadanavida
#nuncadoucertonavida
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